Absolutte humørspredere

19.05.2010 — Redaksjonen


“Uten humor og lek er det lett å miste gløden som skal til for å gjøre noe med de felles store problemene. Det er påfallende at personer som var eller er svært engasjerte i fortvilede alvorlige saker slik som Gandhi og Dalai Lama, alltid hadde et smil på lur. Uten det ville de ikke greid seg.” Arne Næss

MÅL
• gi hverandre positiv respons
• løse opp stemningen

FRAMGANGSMÅTE
En av tilretteleggerne introduserer de ulike måtene å klappe på.
En lærer klappingen ved at deltakerne gjentar det tilretteleggeren gjør.

Ulike klappemåter er:
Utoverklapp – er å klappe for andre. Gjøres ved å klappe fra kroppen og utover mot dem som skal påskjønnes ( som et svømmetak ), mot enkelt personer eller mot flere personer.
Innoverklapp – er å klappe for seg selv. Gjøres ved å klappe med hendene innover mot seg selv. Gruppa kan gjøre dette samtidig for å påskjønne alle i gruppa.
Engangsklapp – er et stort felles klapp. Alle gjør seg klar samtidig – tell til tre og KLAPP!
Golfklappen – er en tulleklapp. Den ene håndflata legges vannrett med innsiden opp. Den andre hånda klapper forsiktig og pent ned som en fisefin golfspiller gjør.
Stille klapp – er en annen tulleklapp. En person teller til tre, og alle deltakerne gjør seg klar til å klappe samtidig. Rett før klappet – stopp! …Det vil si – et stille klapp.BØLGEN

MÅL
• skape godt humør i prosessen
• gi deltakerne ny energi

FRAMGANGSMÅTE
Tilretteleggeren introduserer bølgene til alle deltakerne som er samlet i en sirkel. Deltakerne gjentar bevegelsen etter tilretteleggeren. En bølge blir til ved at deltakerne gjør den samme bevegelsen umiddelbart etter hverandre rundt i hele sirkelen.

Ulike bølger:
Vanlig bølge: Bøy ryggen fram, rett opp og bøy bakover, samtidig med at hendene løftes opp i luften.
Mikrobølgen: Samme bølgebevegelse ved hjelp av hånden. Start med en samlet knyttneve, fingrene holdes samlet og rettes sakte ut.
Makrobølgen: Bøy hele kroppen framover med hendene helt ned i gulvet. Strekk kroppen og hendene opp og tilbake med et voldsomt rop.
Eldrebølgen: Bøy sakte fram, sakte opp og vis at en er stiv og har veldig vondt i ryggen.